こんにちは！

Ms.Boostfitです！

 

「夏は汗をたくさん書くから痩せやすそう！」

 

そう思っている方も多いのではないでしょうか🤔

 

確かに夏は汗をかく機会が増えますが、

汗をかくこと=脂肪が燃えている

という訳ではありません。

 

今回は、夏は本当に痩せやすい季節なのか、

そしてダイエットを成功させるポイントをご紹介します。

 

汗をかくと体重が減ることがありますが、

その多くは体内の水分が減ったことによるものです。

 

水分を補給すれば体重は元に戻るため、

汗をたくさんかいたからといって脂肪が大きく減ったわけではありません😌

 

脂肪を減らすためには、食事管理と継続的な運動が大切です✨

 

夏は活動量が増えたり、食欲が落ちて食事量が減ったりすることで、

体重が減る方もいます。

 

しかし、これは人によって大きく異なります！

 

また、暑さによって外出や運動の機会が減ると、

消費カロリーが少なくなることもあります。

 

夏に痩せにくくなる原因👇

 

・食事を抜いてしまう

暑くて食欲がないからと食事を抜くと、

必要な栄養素が不足し、筋肉量の低下につながることがあります。

 

・冷たい物を摂りすぎる

アイスやジュース、冷たいめん類など…摂る機会が増えると、知らないうちに

摂取カロリーが増えてしまうこともあります。

 

・運動不足になる

「暑いから今日はやめよう」

が続くと、活動量が減り、ダイエットが

思うように進まなくなることがあります。

 

 

ダイエットは夏だけ頑張るものではありません。

 

季節に関係なく、食事と運動をバランスよく続けることが、

理想の体への近道です💪

 

「自己流ではなかなか続かない」

「健康的に体を変えたい」

という方は、是非お気軽にご相談ください😊

 

 

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