こんにちは！

Ms.Boostfitです！

 

「筋トレを始めたけど変化がない…」

「食事を頑張っているのに体重が減らない…」

 

そんな不安を感じたことはありませんか？🤔

 

体づくりは、初めてすぐに

見た目が大きく変わるものではありません😵‍💫

しかし、体の中では少しずつ変化が起きています！

 

1～2週間

・運動に慣れてくる

・むくみが改善する人もいる

・体重は大きく変わらないことも多い

 

3～4週間

・力がついてきたと感じる

・疲れにくくなる

・周りより自分が変化に気づき始める

 

2～3ヶ月

・見た目の変化を感じやすい

・洋服のサイズ感が変わる

・周囲から「痩せた？」といわれる人も

 

効果が出ないと感じる理由としては👇

・食事量が合っていない

・運動頻度が少ない

・睡眠不足

・体重だけを見ている

 

などがあげられますが、

体重だけで判断しないことが大切です✨

 

筋肉が増えながら脂肪が減ると、

体重はあまり変わらなくても見た目は変わります😌

 

写真やウエスト、服のサイズなども変化の目安になりますよ！

 

 

焦らず正しい方法を継続することが、

理想の体への一番の近道です💪

 

 

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Ms.Boostfit（ミズブーストフィット）

女性専用・少人数制ジム・完全予約制

日進市竹の山2-2112　ラ・メール竹の山　１F

営業時間　9:00～21:00（日・祝休）

※トレーナーは男性も在中しております

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