皆さんこんにちは！

 

8月も後半に差し掛かり、厳しい暑さが続きます。

海やプール、BBQなど炎天下での行事も多いと思いますが、

しっかり水分補給はできていますか？

 

水分補給は喉が渇いてからでは遅いので、

こまめに摂りましょう♪

そして水だけよりも、

塩分や糖分と一緒に摂る方が吸収率がアップします♪

 

また、ダイエット中だからと言って

ご飯の量を減らすと夏バテの原因になります。

 

無理をせず自分に合った食事を心がけて下さいね(^^)

 

あとは休息もとっても大切です。

夏バテ防止の為にもダイエットの為にも

7～8時間の睡眠を心がけられると良いですね♪

 

私たちと一緒に夏の暑さに負けない

カラダづくりをしていきましょう(^^)

 

Ms.Boostfit（ミズブーストフィット）

女性専用・少人数制ジム・完全予約制

日進市竹の山2-2112　ラ・メール竹の山　１F

営業時間　9:00～21:00（日・祝休）

※トレーナーは男性も在中しております