みなさんこんにちは！

 

日進市竹の山にある

女性専用パーソナルジムの

Ms.Boostfit(ミズブーストフィット)です💕

 

11月に入り急に気温がさがりましたね😶

急激な気温の変化は体調不良を引き起こしやすいです😔

 

そこで、寒さに負けないカラダ作りのポイントを下記にまとめてみました！

ぜひ参考にしてください！

 

 

1. 適度な運動:
寒くても定期的に運動をすることで、体温を上げ、代謝を活発に保つことができます。

室内でできるエクササイズやストレッチもおすすめです。

2. バランスの良い食事:
温かい食材やスープ、根菜類を取り入れることで、体を内側から温めることができます。

また、ビタミンやミネラルを豊富に含む食材を摂ることで免疫力を高めましょう。

3. 十分な水分補給:
冬は乾燥しやすい季節ですが、水分補給は重要です。

温かい飲み物を摂ることで体を温めることもできます。

4. 十分な睡眠:
睡眠は体の回復に欠かせません。質の良い睡眠をとることで、

免疫力を高め、寒さに対する抵抗力をつけることができます。

5. ストレス管理:
ストレスは体調に影響を与えることがあります。

リラックスする時間を持ち、趣味や好きなことを楽しむことも大切です。

 

寒さに負けないカラダ作りを心がけて、元気に冬を乗り切りましょう！

 

そして当店では、随時無料体験トレーニングを受付ております。

寒くて活動量の減る季節こそ、ジムで一緒に汗を流しませんか😊

 

体験トレーニングのご予約はこちらから。

（お電話でのご予約は、セッション中で出れないことがございます。）

 

またInstagramでは、日々の様子をたくさんアップしておりますので、

是非のぞいてみてくださいね♪

 

 

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Ms.Boostfit（ミズブーストフィット）

女性専用・少人数制ジム・完全予約制

日進市竹の山2-2112　ラ・メール竹の山　１F

営業時間　9:00～21:00（日・祝休）

※トレーナーは男性も在中しております

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